Le super aliment dont on parle le plus est sans aucun doute l’avocat. La consommation d’avocat présente certains avantages, mais certaines personnes s’y opposent parce qu’elles pensent que c’est malsain.
Ces collations saines et savoureuses à l’avocat satisferont même les grignoteurs les plus exigeants. Il est temps d’impressionner vos amis et vos proches avec ces goodies ! Vous pouvez également combiner cela avec les dix entrées d’avocat les plus délicieuses.
Avocat grillé à l’harissa
Vous préférez manger l’avocat entier plutôt que sur un morceau de pain ? Lorsque la pierre est éteinte, elle devient un beau bol et peut être remplie de toutes sortes de friandises savoureuses. Préparez votre houmous et votre yaourt harissa en faisant griller des avocats et en les garnissant de houmous et de tahini après la cuisson.
Tartines de saumon à l’avocat et aux petits pois
Un toast à l’avocat garni de saumon fumé est une excellente façon de faire plaisir à vos collègues à l’heure du déjeuner. La combinaison de saumon et d’avocat fournit 35 % de vos besoins quotidiens en fibres et une double dose de graisses insaturées bonnes pour le cœur.
Toast Avocat-Fraise
Avec son profil de saveur sucrée et juteuse, ce toast à l’avocat ne manquera pas de vous faire sourire. Étendre une généreuse couche d’avocat sur un plateau et garnir de tranches de fraises. Assaisonner ensuite de sel et de poivre avec un généreux filet de vinaigre balsamique.
Avocat cassé sur toast
Une tranche de pain grillé avec de la purée d’avocat est une excellente collation avant l’entraînement pour alimenter votre course ou votre entraînement. Cette collation contient le rapport optimal de graisses et de glucides riches en nutriments pour garder votre corps sous tension sans vous alourdir.
Salsa à l’orange et à l’avocat
Cette salsa est délicieuse et servie avec des frites, du poisson trop frit ou des poitrines de poulet. Si vous préparez la salsa à l’avance, omettez l’avocat et la coriandre et ajoutez-les juste avant de servir. Pour une touche de teinte automnale, remplacez les oranges standard par des oranges sanguines si vous en trouvez.
Mini toast à l’avocat avec graines de citrouille
L’avocat sur toast sera toujours un classique. Mais en raison de leur saveur salée et de leur texture croquante, vous serez ravi de grignoter avec une seule bouchée de graines de citrouille. Dans cet article, vous trouverez une variété d’apéritifs faciles à préparer, parfaits pour servir les participants à une fête. Gardez un œil attentif sur les graines de citrouille pendant la torréfaction pour éviter qu’elles ne s’enflamment.
Avocat et jambon ardents
Cette collation riche en protéines facile à transporter est un excellent moyen de rester énergique. Chaque fois que vous avez besoin d’une collation rapide et copieuse, vous pouvez emporter l’un de vos sacs remplis de jambon et d’avocat.
Salade d’avocat et d’agrumes à la menthe
En termes de goût, les agrumes et l’avocat sont un paradis culinaire. L’acide citrique inhibe le brunissement de l’avocat et lui donne un goût et un arôme tropicaux. La menthe sur cette salade la rend agréable, facile à cuisiner et impossible à refuser. Des graines de grenade sont saupoudrées sur la transaction pour la sceller.
Salade de tahini à l’avocat
Le tahini peut être remplacé par de la mayonnaise et les demi-avocats en salade peuvent être dévorés. Cette salade de thon a beaucoup de saveurs grâce à l’ajout de cumin, de moutarde brune et d’oignon rouge.
Smoothie Chocolat Avocat
Vous avez un faible pour les protéines en poudre et les cocktails ? Il serait utile que vous essayiez cette friandise au chocolat infusée à l’avocat. Le chocolat noir, la banane, les légumes verts, la poudre de protéines et l’huile de noix de coco contiennent un puissant coup de pouce nutritionnel. Pour recréer ce smoothie, mettez le tout dans un blender et c’est parti !
L’avocat est-il bon comme collation?
Les collations font partie intégrante de la culture américaine. On estime que 94% des américains grignotent une fois par jour en moyenne.
Il n’est pas rare que les personnes essayant de perdre du poids sautent des repas ou évitent complètement les collations afin de réduire leur apport calorique. Mais d’un autre côté, grignoter sur le pouce peut vous aider à contrôler votre appétit et à éviter de trop manger lors de votre prochain repas.
L’avocat est une excellente source de nutriments. Il regorge de fibres, de minéraux et de lipides sains pour le cœur. Les collations et les repas bénéficient de manière significative de l’inclusion de cet ingrédient savoureux.
La maladie peut être prévenue et éradiquée en adoptant un mode de vie sain, notamment en adoptant une alimentation riche en nutriments. L’ajout d’avocats à votre alimentation présente plusieurs avantages pour la santé. Les antioxydants, les minéraux et les lipides contenus dans les avocats maintiennent votre corps en bonne santé et préviennent les maladies.
Les avocats rebutent beaucoup de gens en raison de leur teneur élevée en matières grasses. Mais comme les fibres, les graisses sont un macronutriment essentiel car elles vous aident à vous sentir rassasié.
Quand il s’agit de grignoter, les avocats devraient figurer en tête de votre liste. Ce fruit nutritif est un excellent moyen d’ajouter plus de fruits et de légumes à votre alimentation.
Vous pouvez obtenir tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin à partir d’avocats et d’autres aliments nutritifs lorsque vous les mangez ensemble. En tant que superaliments sains pour le cœur, ils fournissent une collation nutritive par rapport aux autres aliments transformés et sont incroyablement savoureux et faciles à préparer à la maison.
Que pouvez-vous manger avec de l’avocat comme collation?
- Mangue: Vous devez savoir que les sucreries surgelées ne doivent pas nécessairement être malsaines. Ajouter un peu de sirop d’érable ou d’agave à la purée de mangue avocat. Les sorbetières peuvent être utilisées pour faire de la crème glacée, ou vous pouvez congeler le mélange et le retirer lorsqu’il a durci.
- Fraise: Si vous n’avez jamais goûté d’avocat et de fraises dans une salade auparavant, rendez-vous service et faites-le maintenant. Prenez de la roquette ou des bébés épinards et ajoutez des tranches de fraises, des dés d’avocat, des noix grillées ou des graines de tournesol pour une salade délicieuse et saine.
- Ananas: Au lieu de faire un smoothie avec différentes saveurs et textures, expérimentez avec ce mélange. La combinaison d’ananas et d’avocat dans la salsa peut être spectaculaire. Accompagnées de l’acidité et de la douceur de l’ananas, les saveurs de l’avocat sont magnifiquement équilibrées.
- Myrtille: Vous n’êtes pas obligé de vous en tenir aux avocats et aux myrtilles lorsque vous préparez des smoothies. Les myrtilles et les toasts à l’avocat sont également fantastiques dans les salades avec des tranches d’avocat.
- Kiwi: Vous êtes amateur de jus verts ? Contrairement aux avocats, les kiwis ont un profil de saveur complexe avec des notes d’acide, de sucré et d’acide. De l’eau de coco et du lait d’amande peuvent être ajoutés au mélange, ainsi qu’un bouquet de chou frisé et d’épinards pour une dose supplémentaire de vert.
